雑穀米の種類と効果は？選び方で悩んだらレシピも豊富で人気なコレ！

お米が美味しいがゆえについつい、食べ過ぎてしまうのが悩みです・・・。
家族のため、自分のため、ちょとでも体をいたわって、健康に過ごしたいですよね！
家族と自分のために、栄養の事、もっと真剣に考えなくてはいけないと思う今日この頃です。
でも、大好きなお米を我慢するのってストレスが溜まっちゃいますよね・・・。
雑穀は、もちもち、プチプチの食感で、よく噛むことで食べ過ぎ防止にもつながるから罪悪感もなくしてくれます。

今回は、栄養満点のスーパーフード！！雑穀米の種類が豊富で、健康や美容を日々、意識している人たちがおすすめする「タマチャンショップの三十雑穀」をピックアップしてご紹介していきますね♪

知る人ぞ知る、リピーター増加中で、超～人気です！！
お米大好き！日本人に生まれてよかった！！
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雑穀米の種類が豊富！実際の効果はどうなの？

雑穀米が健康にいいのは知っているけど、種類が豊富でどれを選んでよいのか迷ってしまいフリーズ。気になってはいるけど失敗したくないし・・・。
そんな人は少なくとも私だけじゃないはずです。

スーパーフードと言われる雑穀米は、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富！
雑穀は、白米と混ぜて食べるのが手っ取り早いので、毎日の食事に取り入れやすいです。

よく噛むことで胃や腸の働きが活発になるので、便秘の改善にもなりお肌の調子が良くなります。
雑穀を取り入れる食事は、たくさん取ればいいというわけではありません。毎日、少しづつ長く続けていくからこそ、健康を維持することが出来るんです。

私は、仕事終わりの帰宅後に、自宅で晩酌を楽しむのが日課です、ほぼ毎日♪
年齢を重ねてくると、気になるのはやっぱり健康。
さらに毎日お酒を飲む習慣がやめられないので、体調を整えるために朝晩、L-システイン配合のビタミンCのサプリメントを飲んでいて、おかげさまで翌朝に響くことなく朝、爽快に目覚められるんですが。
でも、健康を維持するために最も人間の体にいい事をするならなんと言っても、味付けや調理方法も変えて美味しく食べられる、食品から栄養を採るのがベストですよね。

雑穀米のベストな選び方は？メニューで悩んでいるなら楽天レシピサイトが強い味方♪

どれを選んでいいのか迷う人は、味や見た目にもガラリと印象が変わることがない「バランスの白」を選ぶと良さそうです。
しかも、健康な体に必要な栄養素をバランスよく配合してくれてるんですから、間違いはないですよね。
雑穀自体の味がクセがあれば続けられないかも・・・。
家族が受け入れてくれなかったらどうしよう・・・。
とか、ありきたりのメニューしか浮かばない・・・。
そんな心配がよぎりませんか？

せっかく栄養満点の雑穀米を食生活に取り入れるんですから，長く続けたいものです。
実感の声はレビューでも確認できます。

雑穀米に変えた今では、家族みんな便秘知らずだったり、
水の量を規定よりも多めに入れて炊くと、より、もちもち食感を実感できるようです。

一回分ずつの小分けパックのものと違って、自分好みの配合が出来るので、料理のメニューによって
雑穀の分量を変えられるところも喜ばれる理由なんです。

水加減や、雑穀を混ぜる時、既定の分量では物足りないと感じたことから、より美味しく頂けるようになった方法を、たくさんの人がレビューで紹介してくれています。

はじめは気が進まなかった旦那さんが、今では喜んで食べてくれているなんて勇気が持てますよね♪

公式の楽天レシピサイトでは、じつにさまざまなアレンジレシピが見られるんですよ♪

家族が喜んでくれそうなアイディアが参考にできますし、マンネリ解消してくれますよね！

雑穀をいつものお米に混ぜて炊くもよし、レシピはサラダやスープにもプラス♪

厳選された国内産の30種類もの雑穀を独自にブレンドされた「タマチャンショップの三十雑穀」
は、ものすごく売れているんです！

冷めても美味しいので、おにぎりはもちろん、サラダのアクセントとしても活躍してくれます。
リゾットにしても、スープに入れてもおしゃれに見えちゃいますね♪

しかも、パッケージがカワイイからちょっとしたプレゼントに良さそう♪

選べる5種類の雑穀はなりたい自分に寄せシリーズを選ぶことが出来ます♪

美容と健康ともにうれしい総合的な栄養が独自に厳選され、バランス良く入った「バランスの白」。

美容と健康にうれしい栄養素が豊富な穀米や発芽玄米を中心にブレンドし、ポリフェノールやGABAが入った「美容の黒」。

栄養バランスに優れ、不足しがちな小魚や野菜、海藻、豆類をブレンドされた「栄養の緑」。

元気に活動するためのポリフェノール、タンパク質、ミネラルなど、赤米や豆類中心の「元気の赤」。

健康に役立つための栄養素の食物繊維、大豆たんぱく、ビタミンなどが入った「健康の黄」。

マンナンや寒天もブレンドされ、食物繊維の多いもち麦などの雑穀をメインの「美のピンク」。
体を内側からキレイにしてくれるなんて、女性のツボをついてくれる、こちらもチェックです♪

まとめ

パッケージの見た目の可愛さもさることながら、シリーズごとに特化していて、それぞれの悩みに応えてくれるんです。レビューの数の多さに信ぴょう性がありますよね？？
売れているのも納得です！
強い味方の公式の楽天レシピサイトで参考にすぐにでも活かせますね♪

日々、献立を考えるのって本当に面倒ですよね。仕事もしていて食事の事ばかり考えていられなくて・・・。
偏りがちなメニューばかりになってしまって後ろめたさから、安易にシンプルすぎる食事に置き換えてごまかしてしまうこともあります。

雑穀米をプラスしてあげるだけで意識も変わるし、バランスの取れた一食に変わるんですから、毎日の食事の支度も楽しんで出来そうです。

お気に入り登録をしておけば、お得なクーポンが発行されると楽天からお知らせが届くので、チェックしておきましょうね♪